피부관리의 비밀과 팩트 체크

곱고 탄력 있는 피부를 갖기를 원하는 것은 남녀노소를 막론하고 공통적인 관심사입니다. 여기에서는 피부관리의 필요성 및 효과적인 방법, 지외선 차단제(선크림)의 사용법, 우리가 잘못 알고 있는 SNS를 통해 떠돌고 있는 피부관리 제품의 팩트 체크에 대해 전문가의 의견을 종합해 제시합니다. 또한, 피부 관리를 위한 자기 관리와 운동의 중요성에 대해서도 알아보겠습니다.

 

1. 피부의 유전적 측면 vs 피부관리적 측면

• 피부는 타고나는 것이며, 심지어 화장품 모델들도 부모의 유전 인자 덕분에 부모에게 깨끗한 피부를 물려받아 피부가 좋다. 이는 마치 운동을 잘하거나 노래를 잘 부르거나 그림을 잘 그리는 것처럼 어느 정도 타고난 재능(75%)이다.
• 피부 관리는 유전적인 요인이 9, 노력이 1로 추정된다.
• 주름과 같은 노화 현상은 피할 수 없고, 주름은 없애는 것과 예방하는 것은 어렵지만 그 노화의 진행을 늦추는 것은 가능하다.
• 피부 시술 및 관리는 일시적인 효과를 주므로 비용 대비 효과성이 떨어진다. 2~3개월마다 비용을 지불하여 일시적으로 만족과 기쁨을 가질 수 있다면 피부관리를 받는다.
• 피부가 건조하면 보습제와 기미와 잡티를 예방해 주는 자외선 차단제를 사용해야 한다.

2. 피부 노화(에이징)의 원인과 피부관리의 필요성

• 피부에는 나이에 따라 생기는 에이징과 햇볕에 노출되어 발생하는 에이징의 두 종류가 있다.
• 컨디션이 안 좋으면 각질이 생기는 데 각질 제거를 자주 하면 피부를 망가뜨릴 수 있으므로, 보습제를 사용하여 각질을 유지하는 것이 좋다.
• 자외선 차단제는 나이가 들면서 많이 사용해야 하며, 실내에만 머물러 있지 않고 외출하는 경우에는 꼭 사용하는 것이 필요하다.
• 비싼 화장품을 쓸 필요 없이 보습제와 기능성 화장품을 사용하여 피부를 보호하는 것이 중요하다.
• 피부 관리는 비용이 발생하지만, 자기 자신에 대한 만족감과 자부심을 느끼고 스트레스를 해소해 주는 요소로 작용할 수 있다. 그러나 많은 비용 대비 얻는 만족도와 본인의 경제 여건을 고려해 균형 잡힌 피부관리를 하는 것이 현명하다.

3. 선크림의 종류와 사용 방법

• 선크림의 가격은 브랜드 있는 것부터 슈퍼마켓에서 파는 것의 차이가 많이 나지만, 이 제품들의 기능 차이가 없다.
• 선크림이 차단하는 자외선은 파장이 긴 A와 파장이 짧은 B가 있다.
• 피부노화를 시키는 것과 관련되는 자외선 A를 막는 기준으로 PA 수치를 정하며, 피부에 손상(화상)을 더 크게 입히는 자외선 B를 막는 기준으로 SPF 수치를 정한다.
• 자외선 B 차단제의 SPF 수치는 20, 30, 40, 50, 60으로 표시되는 데 이 수치는 상대적인 시간의 개념이다. 우리가 보통 밖에 나갔을 때의 햇빛 기준으로 한 10분이면 뻘겋게 화상을 입는다면, 수치 20을 바르면 10분 x 20 = 200분 동안 자외선을 차단해 주는 것이다.
• 자외선 차단제의 수치 20~30을 자주 바르거나 60(열대지방에서는 100까지도 선택)을 바르고 하루동안 지내는 것을 선택할 수 있지만, 동양인은 차단제를 발랐을 때 별로 따갑지 않은 수치인 20~30 정도가 적당하며, 200(3시간 20분)~300분(5시간) 지속 효과가 있다.
• 자외선 A 차단제 PA의 표시는 PA+, PA++, PA+++로 정하는 데 자외선 A는 피부 손상보다 착색만 일으키므로 PA+는 중간 정도의 차단, PA++는 양호한 차단, PA+++는 아주 양호한 차단을 해 주는 효과가 있다.
• 일반적으로 자외선 A와 B의 차단제는 SPF30++ 가 적당하다.

4. 기미, 주근깨, 검버섯의 효과적인 피부관리 방법

• 기미, 주근깨는 햇빛을 많이 받아 생기는 것이 아니라 유전적으로 가족력에 의해 발생하는 것으로 햇빛을 보면 더 진해 지게 된다.
• 기미는 여성 호르몬의 영향을 받아 생기며 어린 여자, 할머니 및 남자에게는 기미가 안 생긴다.
• 주근깨는 여성호르몬과 관계가 없고, 10대 중후반에 나타나며 햇빛을 보면 진해 진다.
• 기미와 주근깨는 유전적으로 발생되므로 레이저 치료는 일시적 효과로 1~2개월 이내에 재발이 된다.
• 검버섯은 노화로 생기는 것이므로 레이저 치료가 효과적이지만, 치료 전에 검버섯인지 기미인지 구분이 안 갈 경우에는 일부 부위만 레이저 치료를 해보고 효과가 지속되면 나머지 검버섯도 레이저 치료를 하는 것이 경제적이다.
• 기미에 좋은 멜라닌 크림은 레이저 치료보다 효과가 좋고 경제적이다. 스테로이드가 포함되어 있어 6~8개월 정도만 바르는 것이 바람직해 주로 봄철부터 늦가을까지 바르고 겨울철에는 햇빛이 약해지므로 크림을 바르지 않는다.
• 기미, 주근깨 및 잡티의 예방을 위 자외선 차단제를 사용한다.

5. 여름철 피부관리와 피부 건강관리의 비법

• 휴가철에 강한 햇빛으로 피부 자극이 심해 따갑고 간지러울 때, 일단 1일 아스피린(500ml) 3개를 섭취하고 휴가철 보건지소 의사의 처방으로 스테로이드 로션을 피부에 발라 효과적으로 진정시킬 수 있다.
• 휴가철 피부 자극 증상에 으깬 감자를 바르면 자극이 덤 심해지므로 발라서는 안되며, 알로에는 약간의 진정 효과가 있지만 스테로이드 로션을 바르는 것이 더 좋다.
• 오이 및 수박껍질 마사지는 예전 의학이 발달되기 전에는 민간요법으로 해 볼 수 있었으나 별로 효과는 없다.
• 피부 셀프케어 기계는 큰 효과는 없으며, 피부에 좋다는 영양제도 효과가 별로 없다.
• 1일 1팩을 한 사람이나 안 한 사람이다 별 차이가 없으므로 시간과 돈을 다른 곳(운동)에 사용하는 것이 효과적이다.
• 피부에 좋은 영양분은 음식으로 공급이 되므로 스킨케어, 기초 및 디테일 화장품을 할 때와 하지 않을 때를 비교해 월등하게 차이가 나지는 않는다.
• 균형 잡힌 생활이 피부 건강 및 육체 건강에 좋다. 건강관리는 20~40대에 시작해야 60~70대 건강이 좋아진다.
• 피부 건강을 위한 효과적인 방법은 식사를 잘하고, 균형잡힌 생활(숙면, 운동)을 하고, 스트레스(욕심)를 줄여야 한다.

6. 피부관리 관련 SNS 이야기 팩트 체크

6.1 스티바 A 크림은 피부과를 망하게 한다?

• 스티바 A 크림은 트레트노인 연고로 비타민 A에서 유도되는 물질로 다양한 기능을 가진다.
• 첫째 피부 재생을 도와주어 잔주름이나 노화된 피부에 도움을 주며 각질을 제거해 준다.
• 둘째 피지 컨트롤 효과가 있어 여드름 환자들(모공이 넓고 얼굴이 쭈글쭈글한 분들)에게 좋다.
• 그러나 모든 사람들의 피부 관리에 좋은 만병통치약은 아니고 처방전을 필요로 한다.

6.2 클레오신은 블랙헤드(미니 여드름) 제거에 제일 효과가 좋다?

• 클레오신은 여드름 치료제로서 주성분은 클린다마이신이라고 하는 강력한 항생제로서 각질 제거제, 피지를 잘 녹이는 아이소프로필이 포함되어 있다.
• 블랙헤드(미니 여드름)가 심한 경우에는 피지를 억제하는 약을 먹거나 스티바 크림을 바르면 도움이 된다.
• 여드름과 블랙헤드는 손으로 짜면 염증이 생기므로 는 약을 쓰는 것이 낫다.
• 크레오신은 부작용이 거의 없고 의사 처방을 받아 아침저녁 세안 후 발라주면 피부가 더 맑아진다.

6.3바셀린은 주름개선 효과가 있다?

• 여러 가지 화학 성분들이 들어가서 만들어지는 화장품은 예민한 사람들에게 알레르기가 발생할 수 있으나 바셀린은 광물성 기름으로 알러지가 안 생긴다.
• 바셀린은 건조한 사람이나 아토피가 있는 사람에게는 피부노화를 막는데 도움이 되나 기름성분을 가진 바셀린을 얼굴에 바르면 얼굴 피부에 안 좋다.

 

7. 맺음말

 

여기에서는 피부 건강을 위한 효과적인 방법과 피부 관련 팩트 체크에 대해 알아보았습니다. 비용대비 가장 효과적인 피부관리 방법은 식사를 정해진 시간에 잘하고, 숙면을 취하고, 규칙적인 운동을 하고, 스트레스(욕심)를 줄여야 합니다. 현대 사회에서는 SNS와 블로그를 통해 온갖 과장되고 거짓되고 왜곡된 정보들이 많습니다. 누가 어느 재품이 유명하다 하면 무조건 따라 하는 것보다 철저히 알아보고 확인하여 시간과 재정을 절약해야겠습니다.

 

참고: 셀코TV 탐나는 일상(feat. 함익병 원장/피부과 전문의)

 

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